সাইনাস (Sinus) কী? কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার ও প্রতিরোধের

 ভূমিকা

আমাদের নাক, মুখ ও মাথার চারপাশে ছোট ছোট বায়ুভর্তি ফাঁপা গহ্বর থাকে, যেগুলোকে বলা হয় সাইনাস (Sinus)। এই সাইনাসগুলো শ্বাস-প্রশ্বাস, গন্ধ অনুভব, এবং মাথার ভারসাম্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু যখন এগুলোতে সংক্রমণ, প্রদাহ বা ব্লকেজ হয়, তখন সৃষ্টি হয় সাইনুসাইটিস (Sinusitis) — যা আমরা সাধারণত “সাইনাস সমস্যা” বলে জানি।

সাইনাস কীভাবে কাজ করে?
মানব শরীরে চার প্রকার সাইনাস রয়েছে:
1. Frontal Sinus (ফ্রন্টাল সাইনাস) – কপালের উপরের অংশে থাকে।
2. Maxillary Sinus (ম্যাক্সিলারি সাইনাস) – নাকের দুই পাশে গালে অবস্থিত।
3. Ethmoid Sinus (ইথময়েড সাইনাস) – চোখের মাঝে থাকে।
4. Sphenoid Sinus (স্ফেনয়েড সাইনাস) – মস্তিষ্কের পেছনের দিকে থাকে।

এই সাইনাসগুলো মিউকাস তৈরি করে যা ধুলো, জীবাণু ও দূষণ থেকে শ্বাসনালীকে সুরক্ষা দেয়। যখন এই মিউকাস ঠিকভাবে বের হতে পারে না, তখনই প্রদাহ ও সংক্রমণ দেখা দেয়।
সাইনাসের কারণসমূহ
সাইনুসাইটিস বিভিন্ন কারণে হতে পারে। সাধারণ কারণগুলো হলো—
১. ভাইরাল ইনফেকশন
সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু ভাইরাসের কারণে সাইনাস ব্লক হয়ে প্রদাহ হয়।
২. ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন
যখন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন ব্যাকটেরিয়া যুক্ত হয়ে ইনফেকশন বাড়িয়ে দেয়।
৩. অ্যালার্জি (Allergy)
ধুলো, পরাগ, পশুর লোম, ধোঁয়া ইত্যাদিতে অ্যালার্জি হলে নাক ফুলে যায় ও সাইনাসে জট সৃষ্টি হয়।
৪. নাকের গঠনগত সমস্যা
নাক বাঁকা থাকা (Deviated Septum) বা পলিপস (Nasal Polyps) থাকলে সাইনাস বন্ধ হয়ে যায়।
৫. ধূমপান ও দূষণ
ধূমপানের ধোঁয়া ও বায়ুদূষণ সাইনাসের মিউকাস ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্ত করে।
সাইনাসের সাধারণ লক্ষণসমূহ
সাইনাসের সমস্যার কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো—
নাক বন্ধ থাকা বা শ্বাস নিতে কষ্ট
মুখে, চোখে বা কপালে চাপ অনুভব
নাক দিয়ে ঘন হলুদ বা সবুজ মিউকাস বের হওয়া
মাথাব্যথা ও দাঁতের ব্যথা
ঘ্রাণশক্তি কমে যাওয়া
গলা ব্যথা বা কাশি
ক্লান্তি ও জ্বর
সাইনাসের ধরন
সাইনাস ইনফেকশন বা সাইনুসাইটিসকে সময় অনুযায়ী কয়েকভাবে ভাগ করা যায়—
ধরন সময়কাল বৈশিষ্ট্য
Acute Sinusitis ২–৪ সপ্তাহ হঠাৎ সর্দি, নাক বন্ধ, ব্যথা
Subacute Sinusitis ৪–১২ সপ্তাহ দীর্ঘস্থায়ী সর্দি ও নাক বন্ধ
Chronic Sinusitis ১২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী প্রদাহ, ঘন মিউকাস, গন্ধ কমে যাওয়া
ঘরোয়া উপায়ে সাইনাসের প্রতিকার
সাইনাসের প্রাথমিক সমস্যা অনেক সময় ঘরোয়া উপায়ে উপশম করা যায়।
১. বাষ্প নেওয়া (Steam Inhalation)
গরম পানির বাষ্প ৫–১০ মিনিট নাক দিয়ে শ্বাস নিন। এটি সাইনাস খুলে দিতে সাহায্য করে।
২. মধু ও আদা
আদা ও মধুর মিশ্রণ সাইনাস ইনফেকশন কমাতে কার্যকর।
৩. গরম স্যুপ বা হার্বাল চা
গরম তরল শ্বাসনালী পরিষ্কার করে ও congestion কমায়।
৪. স্যালাইন ওয়াটার দিয়ে নাক ধোয়া
নাকের ভেতরের মিউকাস পরিষ্কার রাখতে সহায়ক।
ডাক্তারি চিকিৎসা
যদি ঘরোয়া উপায়ে উপশম না হয়, তাহলে ডাক্তারি চিকিৎসা নিতে হবে।
সাধারণ চিকিৎসা:
Antibiotic (অ্যান্টিবায়োটিক) – ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনের জন্য
Decongestant – নাক খুলে রাখতে সাহায্য করে
Nasal Spray – প্রদাহ কমায়
Painkiller – মাথাব্যথা ও মুখের ব্যথা উপশম করে
গুরুতর ক্ষেত্রে:
যদি পলিপস বা হাড় বাঁকা থাকার কারণে ব্লকেজ হয়, তবে Endoscopic Sinus Surgery লাগতে পারে।
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন
সাইনাস সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খাদ্য ও জীবনযাপনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যে খাবারগুলো উপকারী:
ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল (কমলা, লেবু)
আদা, রসুন, কালো জিরা
গরম পানি ও স্যুপ
মধু ও তুলসী পাতা
এড়িয়ে চলুন:
ঠান্ডা পানীয়
অতিরিক্ত দুধজাত খাবার
ধূমপান
ধুলা ও দূষণপূর্ণ পরিবেশ
সাইনাস প্রতিরোধের উপায়
1. নাক ও মুখ পরিষ্কার রাখুন।
2. ধুলো বা অ্যালার্জির উৎস থেকে দূরে থাকুন।
3. পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।
4. নিয়মিত গরম পানির বাষ্প নিন।
5. শরীরে পর্যাপ্ত পানি রাখুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
১০ দিনের বেশি নাক বন্ধ বা মাথাব্যথা চললে
চোখ ফুলে গেলে বা ব্যথা হলে
ঘন সবুজ মিউকাস নির্গত হলে
জ্বর, ক্লান্তি বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে
উপসংহার
সাইনাস সমস্যা আজকের দিনে খুবই সাধারণ, কিন্তু উপেক্ষা করলে এটি দীর্ঘস্থায়ী আকার ধারণ করতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে যত্ন, পরিমিত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ — এই কয়েকটি অভ্যাসই পারে আপনাকে সাইনাস থেকে মুক্তি দিতে।