চকলেট কি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে? জানুন এর উপকারিতা

মেয়েদের মাসিকের সময় পেট ও কোমরের ব্যথা, মেজাজ খারাপ, শরীর দুর্বল লাগা — এসব যেন স্বাভাবিক ঘটনা। এই সময় অনেকেই স্বস্তির জন্য খোঁজেন সহজ কিছু সমাধান। অনেকে মনে করেন, পিরিয়ডের সময় চকলেট খেলে ব্যথা কমে। তবে সত্যিই কি চকলেট পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে? চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

চকলেট কীভাবে সাহায্য করে?

চকলেট, বিশেষ করে ডার্ক চকলেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এই উপাদানগুলো শরীরের পেশি শিথিল করতে সাহায্য করে এবং ব্যথা কমাতে সহায়ক।

১.ম্যাগনেসিয়াম

মাসিকের সময় পেশিতে টান ধরা বা খিচুনির প্রবণতা দেখা দেয়। ম্যাগনেসিয়াম পেশির সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখে ও ব্যথা কমায়।

২. এন্ডরফিন নিঃসরণ

চকলেট খেলে শরীরে ‘হ্যাপি হরমোন’ বা এন্ডরফিনের মাত্রা বাড়ে। ফলে মানসিক চাপ কমে, মন ভালো থাকে এবং ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ে।

৩. ব্লাড সার্কুলেশন ভালো রাখে

ডার্ক চকলেটে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড শরীরের রক্তপ্রবাহ উন্নত করে। এর ফলে জরায়ুর আশপাশের পেশিতে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আরও কিছু উপকারিতা

• মেজাজ ভালো করে
• ক্লান্তি দূর করে
• হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে
• শরীরে শক্তি যোগায়

কোন চকলেট ভালো?

সাধারণ দুধ বা সুগার-যুক্ত চকলেটের তুলনায় ডার্ক চকলেট ৭০% বা তার বেশি কোকো যুক্ত হলে উপকার বেশি পাওয়া যায়।

সতর্কতা

👉 মাত্রাতিরিক্ত চকলেট খাওয়া উচিত নয়। এতে অতিরিক্ত চিনি ও ক্যালোরি শরীরে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
👉 ডায়াবেটিস বা ওজন সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়া উচিত।

উপসংহার

সঠিক পরিমাণে ডার্ক চকলেট খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কিছুটা কমানো যায় এবং মানসিকভাবে স্বস্তি পাওয়া যায়। তবে সবসময় মনে রাখুন, ব্যথা বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।